[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה לבנה 5%
ביניים: תפוח
צהריים: 3 קציצות אפויות בתנור(100 גרם)+ירקות מבושלים בתנור+סלט חסה מתובל בלימון וכף טחינה.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ כף גבינה לבנה 5%+ 3 תותים
ערב: 2 פרוסות לחם קל+כפית טחינה+6 פסטרמה דל שומן
לילה: שלגון דיאט( 49 קלוריות)+ תפוח

50 דקות הליכה+ 2 ליטר מים+ כוס קפה אמריקנו עם חלב דל.
ובנוסף 3 קערות מרק ירקות במהלך היום.
תודה..

[אלמוני]

היי גל..
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות