[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה בולגרית 5%
ביניים: תפוח
צהריים: 3 קציצות(100 גרם) בתנור+2 פרוסות לחם קל+ כך חצילים בטחינה+קערת סלט קצוץ+קערת מרק ירקות
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפיות ריבה לייט+תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ חביתה+כף סימפוניה 5%+תרסיס שמן pam
לילה: שלגון דיאט+ אגס
2.5 ליטר מים+שעה ורבע הליכה+ 3 כוסות קפה אמריקנו.
תודה..

[אלמוני]

היי..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות