[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ביצה קשה
ביניים: חטיף שוגי+תפוח
צהריים: 3 קציצות מבשר טלה+תפוח אדמה+מרק ירקות+כפית טחינה
ערב:2 פרוסות לחם קל+פית חצילים בטחינה+6 פרוסות פסטרמה דל שומן.
לילה: שלגון דיאט+תפוח
מנה מותרת: עוגת מוס שוקולד בגודל של סופלה+כדור גלידה.

3 כוסות קפה במהלך היום.
2 ליטר מים
40 דקות הליכה
תודה, שבת שלום!

[אלמוני]

היי גל..
הרישום בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות