[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+כף קוטג'+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:2 שזיפים בינוניים
צהריים:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 78 קל'+ נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:סלט ירקות+2 קציצות(150 גרם)+פיתה אליס+כף טחינה
לילה:תפוח+2 מיני ארטיק דיאט(כל אחד 33 קל')

עשיתי שעה עיצוב!
6 בקבוקי מים ו-2 כוסות זירו במשך היום
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
שיהיה אחלה סופ”ש:)

[מאת]

תגובות