היי איו'ש..:) מה שלומך?
לבדיקתך..
א.בוקר-3/4 כוס קורנפלקס ללא סוכר+מעדן 0%=53 קלוריות+נס עם רבע כוס חלב 1%.
א.ביניים-(הוחלפה עם לילה)-מעדן 59 קלוריות 0%+2 שזיפים.
א.צהריים-2 לחם קל+חזה עוף+כף קטשופ+כף אלף האיים לייט+סלט.
א.ביניים-פחית קולה זירו+תפוח.
א.ערב=2 לחם קל+גבנ”צ 5%+2 כפות טונה במים+כף קטשופ+ירקות+2 מלפפון חמוץ.
א.לילה-נס עם רבע כוס חלב 1%+חטיף דגנים שוגי קרמל ושוקולד+אפרסק.
בנוסף שאלה-לא נשקלתי השבוע כי החלטתי שזה מבאס לראות “סטטיות” במשקל למרות שבפועל אני רואה ומוחמאת שרזיתי, האם זה בסדר?אני אשקל פעם בשבועיים במקום כדי לראות ירידה משמעותית יותר..
תודה:)
.
.
