היי איה, אני חדשה פה, עושה את הדיאטה באופן עצמאי בתקווה להצליח..:)לבדיקתך..
א.בוקר-תפוח
א.אמצע-3/4 כוס קורנפלקס+גביע מעדן 0% טבעי
א.צהריים-חזה עוף+2 פרוסות לחם קל+כף קטשופ
א.אמצע-1 פרוסת לחם קל+כפית ריבה לייט+1/2 כוס דובדבנים(8 יחידות)
א.ערב-אומלט צרפתי-(לפי המתכון באתר גם..)+2 לחם קל וירקות
א.לילה-שלגון לייט(46 קלוריות)+תפוח
במהלך היום=2.5 ליטר מים וסלט סיני-לפי המתכון באתר!
ועכשין לעזרתך-1
. כשרשום כוס(לדוגמא בדגנים) באיזו מדובר?
2. כשרשום חזה עוף-מהי הכמות?
3.האם חייב לבצע פעילות גופנית בכל יום?