בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+30 גר' גבינה בולגרית 5%+1 עמק ביס+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:ירקות+2 פר' לחם קל+1 פר' גבנצ 5%+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:נס קפה עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף 78 קל'+מרק חלי
ערב:סלט ירקות גדול+2 פר' לחם קל+1 טבעולייט+1 פולקע עוף+כף טחינה
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה
עשיתי שעה עיצוב!
5 בקבוקי מים, 2 כוסות חד פעמיות של קולה זירו ומים עם נענע
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
תודה ושיהיה סופ”ש נפלא:)