[אלמוני]

היי איה.

היום קצת פישלתי כי לא הספקתי לאכול ארוחת ביניים אחרי בוקר אז יש לי רק 5 ארוחות.

בוקר- כוס ברנפלקס+ כוס חלב דל
צהריים- שניצל בגריל + 3 כפות פתיתים+ סלט ירקות עם כפית שמן זית
ביניים- 2 לחם קל+ כפית ריבה ללא סוכר+ תפוח
ערב- 2 לחם קל+ 1 פרוסת גבינה צהובה לייט+ ביצה+ סלט ירקות עם כפית שמן זית
לילה- מעדן דיאט+2 פתיבר+ 2 אגוזי מלך+ תפוח

במשך היום ליטר וחצי מים ובקבוק חצי ליטר דיאט ספרייט.

והכי חשוב- היום הייתה שקילה ראשונה שלי….. הורדתי 1.900ק”ג. מדהים…
יום טוב

[אלמוני]

היי מיה..
וואהו של ירידה !! כל הכבוד..המשיכי כך:)
הרישום בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות