[אלמוני]

830 יוגורט דנונה 1וחצי % 2 כפות גרנולה, נס קפה, 10.30 ארג'י +תפוח 1300 חצי כוס פסטה 2 כוסות שעועית ירוקה מבושלת ברוטב עגבניות,סלט, האים אפשר לאחר הצהרים 2 פתית עם כפית ריבה לייט? וכוס נס קפה

[אלמוני]

היי אורית
צהריים- חצי כוס פסטה = מנת פחמימה
חצי כוס שועית ירוקה היא ירק מוגבל שניתן בתוספת לארוחה חינם.
חסר לך מנת חלבון
ביניים- יש לך מנת פחמימה (=2 פתיבר) + כפית ריבה.
המרווח בין ארוחה לארוחה, הוא שעה וחצי מינימום, מקסימום 3 שעות.
לאורך כל היום ניתנת לך כוס חלב 1% “חינם”, בנוסף לכל הארוחות…וניתן להכין 3-4 קפה ביום, כמובן שאת יכולה לנצל את כוס החלב הזאת, למה שאת רוצה ולא רק לקפה.
בהצלחה!

[אלמוני]

היי אורית..
בוקר – 3 כפות גרנולה.
ארבע – יופי
צהריים – איפה המנה הבשרית?
מגיע לך א.ביניים של פרי(1200) וא.ערב וא.לילה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות