[אלמוני]

היי איה, אשמח שתבדקי-

א.בוקר-3/4 כוס קורנפלקס+מעדן 0%-54 קלוריות+נס עם מעט חלב 1%.
א.ביניים-תפוח+סלט (חסה+לבבות דקל +כף חומץ,כף מיץ לימון סוכרזית נוזלית ומעט מלח)
א.צהריים-דג 200 גרם+כפית דבש+חצי כפית חרדל+תרסיס שמן קל=לפי המתכון באתר +2 לחם קל+סלט חסה (-כמו זה שבביניים ).
א.ביניים-2 לחם קל+כפית ריבה לייט +אפרסק +נס עם רבע כוס חלב 1%
א.ערב-2 לחם קל+ביצה קשה+כף קוטג' 5%+ כף אלף האיים לייט
+סלט מירקות חופשיים (-1/2 חציל, 1/2 גמבה, 1קישוא, 1/2עגבניה, 4 שיני שום,1/2 בצל,6 עלי חסה ו-2 כפות פטריות)
א.לילה-שלגון לייט 46 קלוריות+תפוח.

ושאלה-האם כמות הירקות שאכלתי היום שפויה-2 סלטי החסה והלבבות דקל+הסלט בערב?

במהלך היום 20 דק' שחיה והמווון מים..:)
תודה ויום טוב!

[אלמוני]

היי חיוך..
הרישום אחלה
הירקות אחלה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות