בוקר- כוס חלב 1%+ כוס קורנפלקס ללא סוכר 90 קלוריות למנה
ביניים- 2 פרוסות לחם קל+2 פרוסות פסטרמה+ כפית טחינה+תפוח
אכלתי בין הביינים לצהריים חטיף בריאות 55 קלוריות
צהריים- 3 כפות אורז+סלט+כפית שמן זית+שניצל תירס לייט
ביינים- 3 עוגיות מרמולייט קטנות+שתי פרוסות לחם+מעדן 0%
בין הביינים לערב אכלתי שתי פירחיות עם שוקלוד בגלל ירידה בסוכר(סובלת מסוכרת)
ערב- מלפפון+ שתי פרוסות לחם קל+ביצה קשה+כפית גבינה
לילה- שלגון 6% + שתי שזיפים+ חטיף בריאות
אני יודעת שזה הרבה אבל זה בסדרר להתחלה רק רק לפני יומיים התחלתתי?
.
.
