[אלמוני]

בוקר – 2 לחם קל + 2 כפות גבינה
ביינים – חטיף אנרגיה + תפוח
צהורים – חזה עוף + 2 כפות חומסו קל + 2 לחם קל וירקות.
בינים – תפוח
ערב – תפוח + יוגורט ביו
לילה – 2 לחם קל + 2 פרוסות פסטרמה דל שומן + כף חומוס קל (כחצי חלבון) + כפית טחינה גולמית
כוס חלב במשך היום עם שלוש כוסות נס קפה.. ו12 כוסות מים.

רציתי לשאול שאלה לגבי תיבול לסלט האם הוא אפשרי
כף חומץ בלסמי + כף רוטג' צילי + כפית חרדל + חצי כפית שמן שומשום+חצי כפית שמן זית(בצירוף לארוחת ערבצהורים במקום שומן)
מלח ופלפל

[אלמוני]

היי נופרוש..
לילה – 4 פסטרמה..
והתיבול עשיר מדי…
בהצלחה

[מאת]

תגובות