[אלמוני]

אתמול עשיתי פתפריט סנדוויצי'ם
א. בוקר: 3 פרכיות של 30 קלוריות+2 כפות קוטצ+ירקות.
א. אמצע:2 לחם קל+ביצה=מנת שומן(זה במקום א. ערב)
א. צהרים: 4 לחם קל+4 פרוסות פסטרמה+כף חומוס ממרח.
א. אמצע: 2 לחם קל+כף גבינה+ירקות(א. אמצע של הבוקר)
א. ערב: 3 פריכיות אורז עם דבש(זה בא ככה באריזה של 3)+ירקות

עשיתי הליכה של 50 דקות+שיה של 2 ליטר מים.

[אלמוני]

היי הודיה..
זמן רב לא היית פה, מה שלומך?
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות