[אלמוני]

בוקר:תפוח
ביניים:2 פר' לחם קל+ירקות+כף קוטג'+1 עמק ביס+קפה שחור עם מעט חלב דל
צהריים:ירקות+פיתה אליס+חביתה עם פטרוזיליה(עם 2 שפריצים של תרסיס שמן)+כף קוטג'+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף אנרגיה 77 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:סלט ירקות גדול+2 פולקע עוף+כף טחינה+2 פר' לחם קל
לילה:מרק ירקות חלי+תפוח+תענוג 0%
עשיתי חצי שעה אירובי ורבע שעה עיצוב!
סוכריה אחת על מקל ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
תודה בובה ושבוע מצוין וחג שמח:)
נ.ב:תסתכלי על ההודעה שרשמתי בפורום הכללי..

[אלמוני]

היי דורין
אחלה
בהצלחה וחג שמח

[מאת]

תגובות