[אלמוני]

היי איוש,
תודה על העידוד בצהריים, השבוע אני אתנהג למופת ונראה ירידה יפה לפני החג.

ביניים1 – 2 משמש מיובש
בוקר- קפה על חלב+ חטיף אנרגיה
ביניים 2- תפוח + חטיף אנרגיה
צהריים- חצי פיתה נינה לייט+ כף חומוס+ ירקות מוקפצים עם בשר שווארמה מאמא עוף (קצת פחות ממאה גרם)
ערב- 2 פרוסות לחם קל+ 3 כפות קוטג'+ כף חומוס + סלט ירקות עם פטריות וטריאקי+ כרוב מאודה
לילה- יוגורט 0%+ כפית ריבה לייט (התחשק לי מתוק אז פירגנתי לי 15 קלוריות…)+ תפוח+ קולורבי

[אלמוני]

היי ענבר..
אין בעד מה:) העונג כולו שלי..
צהרים – 150 גרם עוף..
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות