[אלמוני]

בוקר:2 לחמית+2 כפות גבינה 5%+תה
ביניים:תפוח
צהרים:3 כפות פירה+3 כפות ירקות מאודים+3 כפות חזה עוף מוקפץ+מרק 10
ביניים:אנרגי+גלגל אננס יבש
ערב:טוסט 2 פרוסות לחם קל+פרוסת גבינה צהובה9%+כפית רסק+כפית זעתר+ירקות
לילה:כוס חלב חם 1%+תמר
ושאלה קטנה:בין ארוחת ערב לארוחת לילה יש הפרש של חצי שעה לפעמים קצת יותר כי אני ישנה מוקדם.האם זה תקין?כי אחרת אני מפספסת את ארוחת לילה.

[אלמוני]

היי אושר..
צהרים – איפה שומן
ערב – חסר שומן וחצי חלבון
השאר אחלה, ואין בעיה עם המרווח
בהצלחה

[מאת]

תגובות