[אלמוני]

אני חושבת שהלך לי טוב :-0 בינתיים =]
בוקר- 3 לחמיות פתית מחיטה מלאה (בלי כלום)

ביניים- פיתה קלה (80 קלוריות) +כף אבוקדו (במקום טחינה) +כף וחצי גבינה מלוחה 5%
+תפוח עץ בינוני

ביניים- 2 פרוסות לחם קל +כפית ריבה+תפוח עץ בינוני

צהריים- חזה עוף 1+3 כפות אורז (מהמתכון של חלי =] יש בערך כפית שמן במנה ) +סלט

לילה- תפוח עץ בינוני + שלגון וניל לייט

ספורט: 45 דקות של ספינינג אינטנסיבי 😉

ערב- 2 פרוסות לחם קל+ חביתה(כפית שמן)+כף גבינה+סלט

[אלמוני]

היי עדי..
בוקר – חסר חלבון גבינה..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות