[אלמוני]

בוקר-כוס ברנפלקס+מעדן 0%+נס עם מעט חלב 1%
לילה- 2 שלגונים 33 קל+ אפרסק
צהריים- 2 טבעול לייט+3 כפות אורז+2 כפות חומוס לייט+סלט ירקות+ירקות מאודים
ביניים- 2 שזיפים
ערב- פיתה אליס+ 1 עמק ביס+2 כפות קוטג' 3%+סלט ירקות עם כף רוטב לייט
ביניים- 2 אנרג'י 56 קל'+2 שזיפים+נס עם מעט חלב 1%

1 ארטיק 12 קל', 4 ליטר מים, שעה וחצי אימון בחדר כושר..

אני יודעת שהרישומים שלי ברובם זהים אחד לשני פשוט זה נותן לי הרגשה יותר טובה לקבל אישור..
תודה ויום טוב=)

[אלמוני]

היי יהודית..
הרישום אחלה.:)
בהצלחה

[מאת]

תגובות