[אלמוני]

ביניים: תאנה יבשה, אנרג'י, נס קפה עם חלב דל שומן וסוכרזית.

לילה: תענוג ותאנה יבשה

הליכה קצרה 30 דקות בקצב בינוני

פרי: 1/4 מרימון גדול, שומר במיץ לימון

צהריים: כריך קל עם שניצל תירס, רוטב אלף האיים לייט וירקות.

בוקר: אנרג'י, נס קפה עם חלב דל שומן וסוכרזית.

ערב: מרק ירקות חינמי, כריך קל עם 6 פסטרמה וכף חומוס, ירקות.

שתייה: בקבוק 1.5 ליטר ו-1/3 בקבוק נוסף לפחות.

מותרת (העברתי ליום ראשון) חפיסת שוקולד לבן

[אלמוני]

היי דנה..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות