[אלמוני]

בוקר:2פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג5%+ירקות+תה
ביניים:מעדן+תפוח(אני בעבודה וזה מה שמחזיק אותי)
צהרים:3 כפות פתיתים+3 כפות קישואים מאודים+שניצל ירקות 1 +ירקות+מרק 10
ביניים:אנגי+3 תותים
ערב:לפני חדר כושר 2 צלחות מרק חלי
אחרי:טוסט 2 פרוסות לחם קל+פרוסת גבינה צהובה 9%+ירקות+6 זיתים קטנים
לילה:פרי
שעה פילאטיס ושעה ארובי.
מחר השקילה מקווה לבשורות טובות..בהצלחה לכולן:)

[אלמוני]

היי אושר..
הרישום אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות