[אלמוני]

היי איוש!

בוקר: 2 פרוסות לחם קל, כפית חמאת בוטנים, כפית ריבה לייט, חצי כוס חלב 1% ותפוח
ביניים: כוס קורנפלקס, כפית ריבה לייט וחצי כוס חלב 1%
צהריים: 3 כפות אורז, משולש+פולקע
ביניים:כוס קורנפלקס ותפוז
ערב:2 פרוסות לחם קל, כפית ריבה לייט, שקשוקה (+ביצה וכפית שמן)
לילה:מעדן ו-2 קלמנטינות

תודה רבה ולילה טוב!

[אלמוני]

היי הדסה..
צהריים – איפה שומן..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות