[אלמוני]

היי איה 🙂

תפריט 1500 קלוריות
———————-
בוקר: 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות קוטג'
צהריים : 2 פלפלים ממולאים באורז בלבד .
ביניים צהריים: 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה דיאט + תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל + כפית מיונז + 6 פרוסות פסטרמה 1%
נפילה – שהפכתי אותה למנה מותרת: 3 חטיפי אנרגיה כל אחד מהם 100 קלוריות.
ביניים בוקר: 1 חטיף אנרגיה , 100 קלוריות + 2 כפות גבינה 5%+ תפוח
לילה: לא אכלתי
יום טוב
משרה

[אלמוני]

היי שרה..
מנה מותרת זה 600 קלוריות.
ביניים בוקר – חסר שומן.
השאר אחלה, חבל על הלילה
בהצלחה

[מאת]

תגובות