[אלמוני]

בוקר- כוס פייבר וואן +2 כפות גבינה 3 אחוז+נס עם חלב דל

בניים-תפוח

צהריים- מוקפץ ירקות+2 לחם קל +טונה+2 רוטב לייט+ירקות חיים

בניים-שוגי 87 קלוריות+תפוח והפוך עם חצי כוס חלב דל רתוח

ערב-2 לחם קל עם 2 כפות רוטב לייט, 1 עמק ביס וחצי טונה במים+ירקות חיים

לילה מעדן וגלידה וניל עוגיות לייט-55 קלוריות.

מים -2 וחצי ליטר עם מעט תרכיז דיאט במהלך היום.

[אלמוני]

היי שירלי..
בצהריים אפשר 2 טונה.
הרישום אחלה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות