[אלמוני]

בוקר:4 קרקרים 22 קלוריות ליחידה עםם חומוס
בניים : 2 לחם קל + 2 כפות חומוס אחת חלבון אחת שומן
בהפסקה השניה : תפוח
צהררים : 2 כוסות פתיתים [ השמן בפנים ] + סלט ירקות
בניים : פרוסת לחם רגילה + כף גבינה עם עגבניות שרי+12 ענבים אדומים..
ערב : שקשוקה [ עם שמן בפנים ] לקחתי ביצה ועוד חצי ביצה עם 2 לחם קל + כול הירקות בשקשוקה[גמבה בצל עגבניות]…
לילה : מעדן 1.5 טבעי + 12 ענבים…
תודה ולילה טוב…

[אלמוני]

היי מור..
הרישום בסדר.
בהצלחה

[מאת]

תגובות