[אלמוני]

6:30 מעדן ביו 1.5 +חטיף אנרגי
8:30 מעדן 1.5 +חטיף אנרגי+תפוח
11:30 4 כפות ספגטי+3 קציצות בשר ברוטב.
14:30 2 פרוסות לחם קל +כפית ריבה+תפוח
18:00 מעדן שוקולד 0 אחוז +תפוח
20:30 2 פרוסות לחם +2 פרוסות גבנ”צ 9 אחוז+סלט ירקות+כפית שמן.

[אלמוני]

צהרים – 3 כפות ספגטי=פחמימה
ערב – פרוסת גבינצ 9 אחת..

[מאת]

תגובות