[אלמוני]

בוקר פיתה קלה עם מעדן מולר 0%
ביניים-מחלפה עם ביניים של 4-פיתה קלה,מעדן שוקולד 0%,2 חלבונים(חינמי..) עגבניה,סלט פלפלים ו סלט שומר בלי שמן.3 מלפפונים.
צהריים(ב4:15) חתיכת פשטידת בטטה 151,2 טבעולייט
ביניים-תפוח
ערב-2 לחם קל,2 כפות גבינה 5%,שלגון דייאט 20 קל.
לילה-2 יחדות אננס מיובש ללא סוכר+שלגון דייאט 54 קל.
תכנון ספורט:
60 דק הליכה בהליכןם 8 קמ”ש
_חייבת גם ע”ח זה שלא עשיתי אתמול..)

[מאת]

תגובות