[אלמוני]

בוקר: חטיף שוגי 90 קל' ותפוז

ביינים :תפוח
צהריים: 2 פרוסות לחם קל עם 2 כפות קוטג 3 אחוז
ביינים: 2 טבעול לייט חמישה אחוז פרוסת לחם קל כפית טחינה גולמית ירקות מוקפצים בכפית רוטב סויה
ערב:מוקפץ שכולל 3 כפות נודלס ירקות כפית רוטב סויה ביצה ומעדן 0אחוז
לילה: תפוח וארטיק לייט

[אלמוני]

צהריים – חסרה עוד פרוסת לחם קל
ערב – יותר מדי חלבון..ביצה וחצי מעדן..מספיק..
בהצלחה

[מאת]

תגובות