[אלמוני]

בוקר:כוס ברנפלקס + כוס חלב1%+סלט
ביניים:2 משמשים מיובשים
צהריים:3 כפות אורז+חזה עוף+כפית שמן וסלט
ביניים:10 מקלות בייגלה+2 משמשים מיובשים
ערב:2 לחמית קל+חביתה+2 פסטרמה דל שומן+כפית שמן
לילה:אקטיביה0%+תאנה יבשה
המשך היום 12 כוסות מים ביום+שעה עשיתי פעילות גופנית+ירקות.
תודה.

[אלמוני]

אחלה

[מאת]

תגובות