[אלמוני]

בוקר חביתה+ 2 פרוסות+ כפית שמן
ביניים תאנה
צהריים מרק ירקות + כרובית בתנור + 2 שניצל טבעול לייט+ ירקות+ 2 פרוסות קל עם כפית של חציל במיונז
ביניים שקית במבה 15 גרם + תפוח
ערב
2 פרוסות קל עם גבינה 5 % 3 כפיות
לילה שלגון 30 קלוריות
4 נס קפה עם חלב 1%

[אלמוני]

בוקר – לא מגיע שמן רק חלבון ופחמימה
ביניים – שקית במבה לא יותר מפעם בשבוע..
ערב – 3 כפות גבינה וחסר שומן
לילה חסר פרי

[מאת]

תגובות