[אלמוני]

בוקר -2 לחם קל + 2 כפות קוטג'
ביינים – תפוח
צהורים – חזה עוף + 3 קציצות ( השמן בקציצות) + ירקות ו2 לחם קל.
ביינים – חטיף אנרגיה 99 קל2+תמר יבש
ערב – 2 לחם קל + שניצל טבעולייט +2 כפות חומוס קל וירקות
לילה – תפוח ויוגורט
לצערי 9 כוסות מים.ו3 כוסות נס קפה

[אלמוני]

היי נופר..
בסדר, מלבד המים..
בהצלחה

[מאת]

תגובות