[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות גבינה לבנה 5%
ביניים: תפוח
צהריים: סלט ירקות גדול+50 גרם בשר בקר+ 50 גרם חזה עוף(אחרי בישול)+כף טחינה.
ביניים: 2 פרוסות לחם קל+ 2 כפות קוטג' 5%+ תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ ביצת עין+ תרסיס שמן pam + כף גבינה לבנה 5%
לילה: שלגון דיאט+תפוח.
2 ליטר מים במהלך היום+ 2 כוסות קפה שחור+ כוס קפה אגוזים אחד(טיסטרס צ'ויס)+ 2 קערות מרק ירקות.
תודה…

[אלמוני]

היי גל..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות