[אלמוני]

בוקר: 30 גרם פייבר וואן+מעדן 1.5% טבעי
ביניים: תפוח
צהריים: 150 גרם לפני בישול חזה עוף+ 2 פרוסות לחם קל+כף טחינה+ ירקות בתנור(חצילים, פלפלים)+קערת מרק ירקות
ביניים: חטיף אנרגי+תפוח
ערב: 2 פרוסות לחם קל+חביתה+כף בולגרית 5% למריחה+ירקות מבושלים+תרסיס שמן pam
לילה: חתיכת עוגת גבינה(רק גבינה)+ אגס
כוס קפה שחור+ שתי כוסות אמריקנו בלי חלב+ שעה הליכה.
2 סוכריות ורטרס אורגינל ללא סוכר(9 קלוריות לסוכריה)
2 ליטר מים

תודה

[אלמוני]

היי..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות