[אלמוני]

בוקר: 30 גרם תערובת: רקאנצים+ברנפלקס+מעדן טבעי 1.5%
ביניים: תפוח
צהריים: רבע עוף+ 3 כפות פירה+ירקות בתנור(פלפלים, קישואים, גזר, כרובית ובצל)+כפית שמן
ביניים:2 קלמנטינות קטנות+חיטף אנרגי
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ כפית ממרח חצילים בטחינה+ 6 פרוסות פסטרמה
לילה: שלגון דיאט+תפוח

1.5 מים
שעה הליכה

[אלמוני]

היי גל…
הרישום בסדר
בהצלחה

[מאת]

תגובות