[אלמוני]

א. בוקר: פרי+נס קפה דל.
א. אמצע: 3/4 כוס ברנפלקס+יוגורט 1.5 אחוז.
א. צהרים: 2 לחם קל+2 כפיות ריבה לייט+פרי.
א. אמצע: 3 קציצות+סלט+מנת שומן+2 לחם קל.
א. ערב: לא אכלתי.
א. לילה: פרי+יוגורט+פרי.

שעה הליכה+3 ליטר מים.

[אלמוני]

היי הודיה..
ערב – חבל, משום כך בלילה אכלת יותר פרי..
בהצלחה

[מאת]

תגובות