[אלמוני]

לילה – בננה
בוקר – 3/4 כוס ברנפלקס+יוגורט טבעי 1.5 :5 + 2 מלפפונים+שומר 1.
ביניים:פיתה אליס+כף טחינה+מלפפון+פרוסה נקניק דל שומן.
צהריים- פרגיות+כף ברביקיו+סלט חסה+3 כפות אורז.
ביניים-שתי פרוסות לחם קל+2 כפיות ריבת תאנים לייט+נס קפה-1/4 כוס חלב 1%
ערב- “טוסט פיצה”- פרוסת גבינה צהובה 9%+כף קטשופ(חינמית)+2 כפות גבינת קוטג' (סכ”ה 120 קלוריות חלבון גבינה)+סלט+כפית שמן זית

:]

[מאת]

תגובות