[אלמוני]

היי איה..מה שלומך??

לאישורך-:)
א.בוקר=3/4 כוס פיטנס שוקולד+מעדן 0%=53 קלוריות+נס עם רבע כוס חלב 1%.
א.ביניים=2 שזיפים
א.צהריים=משולש עוף+פולקע(כרעיים=ללא עור-ועדיין נראה לי מלא שמן למרות שנאפה בלי טיפת שמן)+2 לחם קל+סלט מוקפץ ב-2 כפות סויה.
א.ביניים-תפוח+2 לחם קל+כפית ריבה לייט
א.ערב-2 לחם קל+30 גרם גבינה צפתית 5%+מעדן 0%=59 קלוריות+כף קטשופ=חינם+כף אלף האיים לייט+נס עם רבע כוס חלב 1%+סלט.
א.לילה-שלגון לייט-46 קלוריות+2 שזיפים.

[אלמוני]

היי חיוך..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות