התחלתי שבוע חדש עם כוחות מחודשים..שבוע שכולו 100 אחוז בתוכנית!!!
בוקר:תפוח
ביניים:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+כף קוטג'+נס קפה עם מעט חלב דל+מרק ירקות חלי+חסה
צהריים:ירקות+פיתה אליס+ביצה קשה+פר' גבנצ 5%+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 77 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל+גזר
ערב:פילה סלמון(200 גר')+פיתה אליס+סלט ירקות(השומן בהם)
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה
עשיתי חצי שעה אירובי מדרגה+35 דק' הליכה+רבע שעה עיצוב!
5 בקבוקי 750 מ”ל מים+2 כוסות חד פעמיות של קולה זירו
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
תודה בובה ושבוע מצוין:):)