בוקר – כוס ברנפלקס + כוס חלב
ביניים – חצי אצבע עוגת דיעט + משמש יבש (חשבתי שמותר רק אחד עד שבדקתי בלילה)
צהריים – 1 שוק + 1 כנף עם מנת שומן + 3 כפות אורז וסלט
ביניים – כוס ברנפלקס + כוס חלב + כפית חמאת בוטנים + 1 משמש יבש
ערב- 2 צנימים מלחם קל – אחד עם כפית חמאת בוטנים ובשני 3 כפות קוטג 5%.
בין הארוחות אכלתי 2 עמק ביס טבעי 5% במקום כוס חלב לנס.
לילה – כוס חלב + משמש יבש.
תודה על הבדיקה(: