[אלמוני]

בוקר:תפוח
ביניים:2 פר' לחם קל+ירקות+1 מון בלאן לייט+כף קוטג'+נס קפה עם מעט חלב דל+מרק ירקות חלי
צהריים:ירקות+2 פר' לחם קל+ביצה קשה+פר' גבנצ 5%+כף טחינה
ביניים:נס קפה עם מעט חלב דל+תפוח+חטיף 77 קל'+גזר
ערב:סלט ירקות/ירקות חתוכים+150 גרם נתחי עוף עם ירקות+פיתה אליס+כף טחינה
לילה:תפוח+2 מיני אייס קפה
5 בקבוקי 750 מ”ל וכוס קולה זירו במשך היום
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
עשיתי שעה ורבע הליכה+חצי שעה אירובי מדרגה ושעה ורבע עיצוב!
תודה בובה ושבוע מצוין!!

[אלמוני]

היי דורין..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות