[אלמוני]

היי איוש!
לא יצא לי השבוע כמעט להיכנס לכאן- אבל בכל זאת חשוב לי לכתוב רישום, אז אני מתנצלת מראש על ההפצצה…..

יום ראשון!
בוקר: 2 כפות סולת, 2 כוסות חלב 1% (אחת של הקפה)
בינים: סנדוויץ' קל, כף קטשופ, פרוסת גבנ”צ 9%, 2 משמשים יבשים
צהריים: סנדוויץ' קל, שניצל תירס רגיל, 2 כפות קטשופ (שומן+חינם)
ביניים: כוס קורנפלקס צהוב, 2 כפיות ריבה דיאט, תפוח
ערב: שקשוקה, 2 פרוסות לחם קל, חצי כוס חלב 1%
לילה: כוס חלב 1%, 2 משמשים יבשים

יום שני!
ביניים: 2 פרוסות לחם קל, 2 כפות גבינה 5%, ירקות, 7 שקדים, 2 משמשים יבשים
בוקר: סנדוויץ' קל, כף חומוס, גזר
ביניים: סנדוויץ' קל, 2 כפיות ריבה דיאט, תפוז
צהריים: 2 כוסות ספגטי ברוטב עגבניות
ערב: 1/2 פשטידת תפו”א וגזר
לילה: מעדן 0% ותפוח

יום שלישי!
ביניים: 2 קרקרים של לחמית, תפוח
ביניים: סנדוויץ' קל, חביתה: ביצה+כפית שמן, כף קטשופ, תפוח
צהרים: שניצל תירס רגיל, 3 כפות קוסקוס, כף קטשופ, ירקות מבושלים
בוקר: כוס קורנפלקס, כוס חלב 1%, 2 כפיות ריבה לייט (בטעות אכלתי גם תפוח- התבלבלתי עם הביניים..)
ערב: סנדוויץ' קל, 2 כפות גבינה 5%, ירקות, 7 שקדים, חצי כוס חלב 1%
לילה: מעדן 0%, 2 קלמנטינות

תודה רבה!!!!

[מאת]

תגובות