[אלמוני]

בוקר: חטיף אנרגיה 101 קלוריות + מעדן תענוג 0 אחוז
ביינים : 2 פרוסות לחם קל עם חביתה + טחינה וחציל+ 2 קיוי
צהריים : 2 כוסות פסטה עם רוטב עגבניות
בינים: 2 פרוסות לחם עם ריבה + קלמנטינה
ערב: 2 פרוסות לחם קל עם חביתה מביצה שלמה + חלבון מביצה שניה + טחינה וחציל .
לילה : במבה קטנטנה (15 גרם) + 2 קיוי בינוני.

יום טוב (:

נפילה : חצי שקית בייגלה 99 קלוריות (כלומר נפילה של 50 קלוריות….. ממש באסה 🙁 אבל היצר גובר)

[אלמוני]

היי תפריט..
בינים – כמה טחינה?
בינים -ריבה לייט, כמה?
ערב – איפה שומן?
לילה – לא מגיע במבה בלילה..רק בא.ארבע עד 2 בשבוע..
בהצלחה

[מאת]

תגובות