[אלמוני]

יום ראשון 9.8
בוקר: פיתה אליס+30 גר' דג מלוח+נס קפה עם שליש כוס חלב 1%
ביניים: 1 תפו”א+1 ביצה+1 כף מיוקל 5%
צהריים: 3 קבבים+פיתה אליס+כף חומוס+עגבניה+מלפפון חמוץ
ביניים:פיתה אליס+60 ג' גבינה צפתית 5%+נס קפה עם שליש כוס חלב 1%
ערב: פיתה אליס+1 כפית חומוס (כמנת שומן)+6 פלאפלים מהמתכון באתר(חצי מהמתכון זה יוצא)+ירקות
לילה: חטיף שוגי
שאלה—>איה רציתי לשאול האם מותר בארוחת ארבע לאכול את הצפתית שאכלתי במקום הריבה לייט או לאכול גבנ”צ טופו 5%..ואגב כמה פרוסות כאלה מותר כמנת חלבון גבינה?

[אלמוני]

היי נאווש..
צהריים – 2 קבבים ולא 3..(3 רק מהצמחיים)..
מה קורה עם פירות?
ערב – כף חומוס כשומן ולא כפית..
בא.ביניים את יכולה כף גבינה רגילה לבנה רכה(לא צהובה או טופו)..וכתוב בתחליפים כמה פרוסות מכל גבינה..הציצי בבקשה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות