[אלמוני]

בוקר- 10:30 טוסט מ-2 פרוסות לחם קל+ פרוסה גבינה צהובה 5%+ ירקות + נס קפה (1/3 כוס חלב)
ביניים- 13:00 תפוח
צהריים- 14:45 3 כפות פירה+ רצועות עוף בדבש וצ'ילי מתוק (מהמתכון של חלי. 1/4 מהכמות)+ סלט ירקות+ כפית שמן זית+ סלט כרוב+ כוס קפה שחור
ביניים- 17:30 תפוח+ ופל וחצי (ללא תוספת סוכר)+ נס קפה (1/3 כוס חלב)
ערב- 21:30 2 פרוסות לחם קל+ ירקות+ כף קוטג' 3%+ ביצה+ כוס תה
לילה- 23:30 אגס+ מעדן 0%
במהלך היום סוכריית מאסט אחת.
שעה הליכה!

תודה וסופ”ש מקסים 🙂

[אלמוני]

היי קרינוש..
אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות