[אלמוני]

בוקר: 2 פרוסות לחם קל+2 כפות קוטג 5%+ירקות+תה
ביניים:תפוח +אנרגי(אני בעבודה וזה מה שמחזיק אותי)
צהרים:2 שניצל תירס לייט+3 כפות פתיתים+3 כפות ירקות מאודים+ירקות+מרק 10
ביניים:תפוח+אנרגי
ערב:מרק חלי+מנה מותרת היית במסעדה סינית פגודה, אכלתי חצי אגרול+3כפות מוקפץ אטריות עם ירקות+2 כפות סלט סיני(כרוב,גזר,מלפפון,גמבה),
לילה:ולקינוח חצי בננה מטוגנת
מקווה שלא השתוללתי וזה עבר את 600 קלוריות

[אלמוני]

היי אושר..
ביניים – רק פרי, לא מגיע אנרגי..
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות