[אלמוני]

היי איוש!

ביניים 2: 2 פריכיות אורז ותפוז

בוקר: סנדוויץ' קל עם כף חומוס

צהריים: 1/4 עוף, ירקות מבושלים, 3 כפות אורז מלא וביס קטנטן מקציצת עוף טחון, רק בשביל לטעום מקווה שזה לא נורא…
(השומן נמצא בירקות המבושלים)

ביניים 1: סנדוויץ' קל, כף קטשופ חינמית, חביתה מביצה וכפית שמן, 2 קלמנטינות

ערב: 2 כפות קוואקר (הם יוצאות לי קצת גדושות, זה בסדר?) 2 כוסות חלב (חצי כוס מהחלב של הקפה), כפית חמאת בוטנים

לילה: כוס חלב 1% חם עם קינמון וממתיק, 2 תפוחים פיציים

תודה ענקית ולילה טוב!

[אלמוני]

היי הדסה..
שימי לב לכמויות, אל תזייפי, כף זה כף שטוחה..:)
השאר אחלה
בהצלחה

[מאת]

תגובות