[אלמוני]

בוקר:פיתה אליס+פר' גבנצ 5%+עמק ביס אחד+מלפפון+עגבניות שרי+הפוך קטן ע”ב מים עם מעט חלב
ביניים:תפוח
צהריים:פיתה אליס+ירקות+סלט טונה מ:קופסת טונה במים+כף מיונז לייט+מלפפון חמוץ
ביניים:תפוח+אנרג'י
ערב:ירקות חתוכים+2 טבעולייט+פיתה אליס+כף חומוס+מלפפון חמוץ
לילה:נס קפה עם מעט חלב+תפוח+תענוג 0%
עשיתי שעתיים אירובי!!!
תודה מותק וסופ”ש נעים!

[אלמוני]

כל הכבוד על הספורט!!
הרישום אחלה:]
שבת שלום.

[מאת]

תגובות