בוקר-2 פרוסות לחם קל 2 כפות גבינה קוטג' 5% נס קפה 1%. ביניים-תפוח. א. צהריים- ספגטי 3 כפות רבע עוף בתנור ללא עור מנת שומן באוכל. א. ביניים- 3 כפות ספגטי+תמר. א. ערב-2 פרוסות לחם קל 3 עמק ביס כף קטשופ ירקות חיים +נס קפה 1%. א. לילה- נרדמתי.
במשך היום מ12 כוסות מים, 2 כוסות זירו, הליכה של 50 דק' +כפיפות בטן.
בסדר
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.
*שם מלא
אימייל
*טלפון
נושא הפנייהתמיכה טכניתשירות לקוחותלמידע והצטרפותלרכישה בחנות המוצרים שלי
אני מאשר/ת קבלת דיוור, מבצעים ומידע שיווקי ופרסומי מחלי ממן מדיניות פרטיות משתמשים
מחכה לשמוע ממך