א.ביניים:משמש יבש
א.בוקר:2 חלה קלה 2 כפות קוטג'
א.לילה:מעדן 56 ל' תמר קטן משמש
א.צהריים:2 כוסות פסטה, גזר מבושל חצילים מבושלים מנת שומן בפנים
א.ארבע:2 חלה קלה כפית וחצי ריבה דיאט תמר
א.ערב:2 חלה קלה כף טחינה, חצילים מבושלים 2 מעדן דיאט 60 קל
תודה רבה.