[אלמוני]

היי איה..
בוקר: כוס ברנפלקס ללא סוכר + כוס חלב סויה לייט
ביניים: תפוח
צהריים: כרע עוף + 3 כפות אורז+ סלט ירקות (לא הוספתי מנת שומן כי יש שמן באוכל)
ביניים: פיתה אליס + כפית ריבה לייט + תמר
ערב: פיתה אליס + חביתה מביצה אחת ללא שמן + 2 פרוסות פסטרמה + כפית מיונז
לילה: תפוח + מעדן סויה לייט
במהלך היום 3 כוסות נס קפה + 2.5 ליטר מים
תודה 🙂

[אלמוני]

אחלה

[מאת]

תגובות