[אלמוני]

היי איה , אני מרגישה שאני מצליחה יותר שאני עושה רישום, אני יותר עוקבת מה נכנס לפה חוץ מאוויר, תודה לך
הנה הרישום:

בוקר- 2 פרוסות לחם קל + 2 כפות סקי 5%+ נס+ מלפפון
ביניים- 2 פתי בר+תפוח
צהריים- 2 פרוסות לחם קל+ כפית מיונז+טונה במים ירקות מאודים
2 פרוסות לחם קל+ כף חומוס רגיל+שניצל תירס לייט
ביניים- כריך עם גבינה צפתית 5% חתיכה אחת+עגבנייה בטוסט
ערב- שקשוקה+ 2 פרוסות לחם קל+ כף גבינה 5% ירקות חיים
לילה- מעדן בטעם תות 0% ופרי

במשך היום 3 ליטר מים והרבה ירקות חתוכים

איה תודה וסופ”ש נעים וכייפי

עדנה

[אלמוני]

היי עדנה..
כל עוד שאת יודעת שהרישום עוזר לך להצליח – אני פה !!
ביניים- יכולת כפית ריבה לייט בנוסף על הפתי..
הרישום אחלה.
בהצלחה

[מאת]

תגובות